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心身壓力可以被檢測，早期篩檢才能給予適當協助
【草屯療養院】心身壓力是可以被檢測狀況，透過心身壓力健康檢查可以讓受測者了解自我心身壓力狀況，尤其是壓力性格特質以及壓力下的反應特質，而檢測後提供每一位受測者一份完整的壓力檢測報告，並且給予具體的紓壓建議。黃裕達主任表示：南開技術學院長期以來關心教職員及學生心靈健康，此次檢測合作之結果發現，該校38位一級主管當中，90%對自己的身心健康感到滿意，但是約有10%對自己的身心健康滿意度表示不滿意，有21%的主管則正面臨中度至重度心身壓力反應，需要積極學習壓力調適技巧或是尋求心理諮詢專業的協助。此外，約10%主管有睡眠困擾，42%的主管有A型性格傾向，性格較積極求全，容易讓自己經驗到較多的壓力。其中值得注意的是，大部分主管面對壓力時，較少運用身心調適技巧來調節自己的情緒，多半以認知去調適，頭腦很少靜下來休息，所以建議這些主管增加軟性的情緒調適技巧，例如運動、瑜珈、音樂、呼吸調息，尤其是生理回饋等專業訓練，可以協助學習自我心身的放鬆技巧，進而緩和自己情緒的活動，並學習讓自己腳步放慢下來，讓身體與心理有休息的機會。另外，在心靈資源方面，31.6%的主管尚未關注自己的心靈的平衡與健康，這部分是在增加壓力因應時可以開發的領域。黃裕達心理師指出：心身壓力是可以被檢測出來的，學校機關應多注意高壓力族群的心身健康，早期篩檢，才能給予適當協助，才能許一個「身心靈健康的教學環境」給每一位教師。大學教授不再像過去一樣被認為是清閒的工作，尤其擔任學校主管的壓力相對更大，南開技術學院已經注意到教職員的身心壓力問題嘍！新聞資料來源：草屯療養院本文作者【行政院衛生署 草屯療養院】本文由【KingNet國家網路醫院】提供